منتديات أبناء جبل موية
منتديات أبناء جبل موية
منتديات أبناء جبل موية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تقافية اجتماعية فنية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات ابناء جبل مويا ترحب بالزوار والأعضاء الجدد في رحابها متمنيين لهم قضاء أجمل واسعد الاوقات

      &&&&&&&         دعوة: لجميع الاهل بجبل مويا للانضمام لركب منتديات جبل مويا

تم إنشاء وافتتاح المنتدي في 1 اغسطس 2009
.هذا رقم الجمعية:(0917366766) بطرف إبراهيم الفاضل
منتديات ابناء جبل مويه تدين وتستنكر الهجوم علي منطقة هجليج الغنيه بالنفط وتعلن جاهزيتها خلف القوات المسلحه
تدعوكم رابطة ابناء جبل مويا بالجامعات والمعاهد العليا للانضمام لركبها

 

 كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نزار المجنوني
أداري
نزار المجنوني


عدد المساهمات : 190
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 47
الموقع : musa.nazar@yahoo.com

كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Emptyالخميس فبراير 24, 2011 7:50 am

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟

إذا كنت تعاني من:

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو:


1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة .
2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.



***

أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .


***

أذا كنت تعاني من :

الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير الليمون- البرتقل - اليوسفي)
و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.


***

اذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس ..


***

أذا كنت تعاني من:

الشعور بالتعب عند اقل جهد.
بطء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


***
منقول للفائده
مودتـــــــــــــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بله محمد بابكر عبدالله
مشرف منتدي الشكاوي والمقترحات
بله محمد بابكر عبدالله


عدد المساهمات : 120
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
الموقع : الخرطوم جبل اولياء

كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Empty
مُساهمةموضوع: نقص    كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Emptyالسبت فبراير 26, 2011 2:23 am

والله يا ( ابو المنتدي) نحن ناقصين كل ما ذكرته
خصوصا في هذه الايام الاسعار قائمة فوق
مشكووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بت اللبيب
مشرف منتدي المطبخ السوداني



عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Emptyالسبت فبراير 26, 2011 2:36 pm

سلامات . مشكور علي المعلومات دي
وكترو من عصير الليمون والبرتقال بالجزر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدالزين حسب الله

محمدالزين حسب الله


عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 35
الموقع : الخرطوم شرق النيل

كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Emptyالسبت فبراير 26, 2011 3:29 pm

لكم التحيه جميعا"...بس البرتقال بالجزر دي جديده علي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بت اللبيب
مشرف منتدي المطبخ السوداني



عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Emptyالأحد فبراير 27, 2011 10:40 am

سلامات . البرتقال فيه فيتامين C والجزر فيه فيتامين B والاتنين مع بعض طعمهم جميل كدي جربو يامحمد الزين عشان تكون جربته ما سمعته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسماء محمد الطيب ارباب
مشرف شؤن المرأة



عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 13/08/2010

كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Emptyالأحد فبراير 27, 2011 1:29 pm

تحية للجميع وللاخ نزار كاتب الموضوع معلومات قيمه المشكلة في انو اي حاجة فيها فايدة تلقانا مابنحبها دي يحلوها كيف..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نزار المجنوني
أداري
نزار المجنوني


عدد المساهمات : 190
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 47
الموقع : musa.nazar@yahoo.com

كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Emptyالإثنين فبراير 28, 2011 1:05 am

تسلموا جميعا

لكن يا لبيبة البرتقال بالجزر دا

لمن خلطو والله دوا نزلة بس ..انا غايتو شربتو ..

(ما قالوا العربي اكل الصابونة في حقو)

لكن لو الواحد عمل ليهو روح بطلع (مجنون) عديل كدا..
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

والله يا أسماء كلامك صاح

الواحد تلقاه ياكل التركين (الملوحة) و(الكول)

ويعرج علي (ابو غازي) بي شطة خليها ساي

وكان جابو ليهو وجبة متكاملة يقول ليك والله ما عندي نفس

دا كلام دا..شوفو لينا حل ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بت اللبيب
مشرف منتدي المطبخ السوداني



عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات Emptyالإثنين فبراير 28, 2011 6:07 am

سلامات تكون كترته الجزر يانزار اعمل كميه مناسبه مع البرتقال وعلي رايك اعمل ليهو روح فنيليا بطلع مبالغه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
» هل تعرف معنى الايثار ؟
» كيف تعرف جوالك أصلي أم تقليد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبناء جبل موية  :: الفئة الأولى :: المنتدي الصحي-
انتقل الى: