منتديات أبناء جبل موية


تقافية اجتماعية فنية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتديات ابناء جبل مويا ترحب بالزوار والأعضاء الجدد في رحابها متمنيين لهم قضاء أجمل واسعد الاوقات

      &&&&&&&         دعوة: لجميع الاهل بجبل مويا للانضمام لركب منتديات جبل مويا

تم إنشاء وافتتاح المنتدي في 1 اغسطس 2009
.هذا رقم الجمعية:(0917366766) بطرف إبراهيم الفاضل
منتديات ابناء جبل مويه تدين وتستنكر الهجوم علي منطقة هجليج الغنيه بالنفط وتعلن جاهزيتها خلف القوات المسلحه
تدعوكم رابطة ابناء جبل مويا بالجامعات والمعاهد العليا للانضمام لركبها

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نزار المجنوني
أداري
avatar

عدد المساهمات : 190
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 41
الموقع : musa.nazar@yahoo.com

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   الخميس فبراير 24, 2011 7:50 am

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟

إذا كنت تعاني من:

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو:


1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة .
2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.



***

أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .


***

أذا كنت تعاني من :

الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير الليمون- البرتقل - اليوسفي)
و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.


***

اذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس ..


***

أذا كنت تعاني من:

الشعور بالتعب عند اقل جهد.
بطء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


***
منقول للفائده
مودتـــــــــــــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بله محمد بابكر عبدالله
مشرف منتدي الشكاوي والمقترحات
avatar

عدد المساهمات : 120
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
الموقع : الخرطوم جبل اولياء

مُساهمةموضوع: نقص    السبت فبراير 26, 2011 2:23 am

والله يا ( ابو المنتدي) نحن ناقصين كل ما ذكرته
خصوصا في هذه الايام الاسعار قائمة فوق
مشكووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بت اللبيب
مشرف منتدي المطبخ السوداني


عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   السبت فبراير 26, 2011 2:36 pm

سلامات . مشكور علي المعلومات دي
وكترو من عصير الليمون والبرتقال بالجزر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدالزين حسب الله

avatar

عدد المساهمات : 129
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 29
الموقع : الخرطوم شرق النيل

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   السبت فبراير 26, 2011 3:29 pm

لكم التحيه جميعا"...بس البرتقال بالجزر دي جديده علي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بت اللبيب
مشرف منتدي المطبخ السوداني


عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   الأحد فبراير 27, 2011 10:40 am

سلامات . البرتقال فيه فيتامين C والجزر فيه فيتامين B والاتنين مع بعض طعمهم جميل كدي جربو يامحمد الزين عشان تكون جربته ما سمعته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسماء محمد الطيب ارباب
مشرف شؤن المرأة


عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 13/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   الأحد فبراير 27, 2011 1:29 pm

تحية للجميع وللاخ نزار كاتب الموضوع معلومات قيمه المشكلة في انو اي حاجة فيها فايدة تلقانا مابنحبها دي يحلوها كيف..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نزار المجنوني
أداري
avatar

عدد المساهمات : 190
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 41
الموقع : musa.nazar@yahoo.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   الإثنين فبراير 28, 2011 1:05 am

تسلموا جميعا

لكن يا لبيبة البرتقال بالجزر دا

لمن خلطو والله دوا نزلة بس ..انا غايتو شربتو ..

(ما قالوا العربي اكل الصابونة في حقو)

لكن لو الواحد عمل ليهو روح بطلع (مجنون) عديل كدا..
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

والله يا أسماء كلامك صاح

الواحد تلقاه ياكل التركين (الملوحة) و(الكول)

ويعرج علي (ابو غازي) بي شطة خليها ساي

وكان جابو ليهو وجبة متكاملة يقول ليك والله ما عندي نفس

دا كلام دا..شوفو لينا حل ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بت اللبيب
مشرف منتدي المطبخ السوداني


عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 27/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات   الإثنين فبراير 28, 2011 6:07 am

سلامات تكون كترته الجزر يانزار اعمل كميه مناسبه مع البرتقال وعلي رايك اعمل ليهو روح فنيليا بطلع مبالغه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأنك ناقص فيتمينات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبناء جبل موية  :: الفئة الأولى :: المنتدي الصحي-
انتقل الى: