نصيحة ....إبتعد عن .............

للمحافظه على صحتك
أبتعد عن
1_السموم البيضاء الثلاث
أ.الملح ب.السكر ج.الدقيق الأبيض
أستبدل السكر بالعسل
والملح التقليل منه
والدقيق الأبيض
بالدقيق الأسمر
2_مضغ الخضار جيدآآآآآآآآآآ
3_وضع ملعقة قرفه مع القهوه يوميآ يقلل من الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على أستخدام الأنسولين بفاعليه أكبر
4_شرب الشاي الأخضر يمنع التأكسد في خلايا الجسم ويخفف من نسبة السرطان
5_تناول من 3_8 حصص يوميآ
من الخضار والفواكه تخفض من نسبة الأصابه بالنوبه القلبيه نسبة 70 0/0
6_الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض مثل الضغط
7_أضف ملعقه صغيره من الحبه السوداء (حبة البركه) الى كوب من الزبادي خالي الدسم وتناوله يوميآ
8_تناول تفاحه والنوم مبكرآ يساعد على مكافحة الأرق والشيخوخه المبكره والأحتفاض ببشره شبابيه
9_ تناول وجبتين من السمك يوميآ يساعد على تجسين توازن المواد الكيميائيه والدماغيه وصحة القلب والدماغ
مع أمنياتي
الصحه للجميع






[justify]